RUCH TO TWÓJ JĘZYK. MÓW GŁOŚNO
Zajęcia dla dorosłych
Niezależnie od wieku i poziomu — jest miejsce dla każdego.
DLA DOROSŁYCH
Zajęcia
Zdrowy kręgosłup
Ruszaj się bez bólu
Mobilność · Równowaga · Rozluźnienie · Profilaktyka · Regeneracja
Ćwiczenia wspierające zdrowie kręgosłupa i całego ciała. Łączą elementy pilatesu, treningu funkcjonalnego, stretchingu i świadomego oddechu, poprawiając postawę, elastyczność, stabilizację oraz komfort codziennego życia. Idealne dla osób z dolegliwościami kręgosłupa, po kontuzjach, prowadzących siedzący tryb życia, a także jako profilaktyka anti-age.
Intensywność:
●●○○○
2/5
Terminy
Poniedziałek, 19:15–20:05 — prowadzi: Anna Tafelska · zapisy: tel. 508 165 019, anna.tafelska@gmail.com
Czwartek, 12:00–13:00 — prowadzi: Agnieszka Sieczkowska · zapisy: tel. 604 507 038, aga.sie@epf.pl
Pilates Plus
Więcej niż klasyczny pilates
Oddech · Stabilizacja · Płynność · Mobilność · Równowaga · Relaks
Autorska forma pilatesu wzbogacona o elementy mobility, świadomego ruchu i relaksacji. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, zwiększa zakres ruchu oraz pomaga odnaleźć lekkość, równowagę i spokój w ciele.
Intensywność:
●●○○○
3/5
Terminy
Środa, 20:00–21:15 — prowadzi: Anna Tafelska · zapisy: tel. 508 165 019, anna.tafelska@gmail.com
Pełen zakres
Intensywna rekreacja
Siła · Mobilność · Koordynacja · Dynamika · Balans · Elastyczność
Autorski trening inspirowany mobility, kalisteniką, pilatesem, aktywną jogą i treningiem funkcjonalnym. Rozwija siłę, kontrolę nad ciałem, zakres ruchu i koordynację. Doskonały dla osób aktywnych, tancerzy, wspinaczy oraz wszystkich, którzy chcą poruszać się sprawniej, pewniej i z większą swobodą.
Intensywność:
●●●●○
4/5
Terminy
Poniedziałek, 20:15–21:30 — prowadzi: Anna Tafelska · zapisy: tel. 508 165 019, anna.tafelska@gmail.com
Prowadzące
Anna Tafelska
WELLNESS COACH
DLA CIAŁA, KTÓRE MA CI SŁUŻYĆ PRZEZ CAŁE ŻYCIE
Od ponad 20 lat pomagam ludziom odzyskiwać sprawność, lekkość ruchu i dobre samopoczucie.
Zaczęłam w wieku 12 lat od tańca — to on nauczył mnie świadomości ciała, płynności ruchu i równowagi. Później przez wiele lat prowadziłam zajęcia fitness, także w prestiżowych klubach w Londynie, pracując zarówno z osobami stawiającymi pierwsze kroki w ruchu, jak i ze sportowcami oraz tancerzami. Zrozumiałam wtedy, że skuteczny trening nie polega na coraz trudniejszych ćwiczeniach, ale na budowaniu ciała gotowego do codziennego życia.
Moje własne doświadczenia zdrowotne, w tym wieloletnia walka z fibromialgią, tylko to potwierdziły. Celem ruchu nie jest zmęczenie organizmu ani pogoń za idealną sylwetką, lecz swoboda, siła, równowaga i sprawność — na całe życie. Nie uczę wykonywania ćwiczeń. Uczę, jak mądrze dbać o swoje ciało.
Zapraszam Cię do świata świadomego ruchu, w którym ciało nie jest ograniczeniem, ale Twoim największym sprzymierzeńcem.
Kontakt i zapisy
Agnieszka Sieczkowska
Do uzupełnienia
DO UZUPEŁNIENIA
Tekst do uzupełenienia
Kontakt i zapisy
NIE WIESZ OD CZEGO ZACZąĆ?
Zrób pierwszy krok. My poprowadzimy dalej.
Napisz lub zadzwoń.